科学背后的 unner高

1979年 卫生研究者Gary Egger是唯一实验对象 检验运动和疼痛之间的联系跑20圈雪梨大学板球场 测量前后疼痛阈值 绑上血压拷贝贪吃惩罚 Egger在半年中重复了15次例程 与药理同事为a编译结果短日报文章: '长距离选手无痛'

跑步后Egger六分钟后解开手拷,比起跑步前四分钟PL皮尔逊在字母节中表示,止痛效果为'ascriptment'并带入传闻证据与运行相关联的'ecistic状态'后来,这些效果加上镇静和减少压力和焦虑,被公认为'龙头高',尽管对一些专家来说该词太不精确。'我不知道证据是什么'运行者高'''西西里亚希拉德神经科学家 美国威斯康星医学院然而,她确实承认减轻疼痛和提高情绪的可测量效果

科学家们尽管对词本身产生怀疑, 却在理解这些效果的原因时被吸收, 聚焦于内啡-阿片荷尔蒙可能做出的贡献-阿片荷尔蒙攻击像吗啡等止痛药一样的受体输入运动爱好者词典还没有渗透到主流中去的是 近些年来内啡理论失偏同时,新理论围绕另一组自然化学物实现:油质分子称为内分片素,对我们的大脑有重要影响,Hillard是专家内分泌类大麻可被视为人体自然大麻,受体包括同一种大麻厂四氢大麻酚(THC)的精神药物相关联的受体

Hillard的生涯遍历内大麻素研究的整个历史,从沿途发现到理解THC工作方式直至现在1977年首次担任研究技师时上钩,该实验室恰好是药学家Alan Bloom实验室,该实验室团队正在研究THC”前方知道有受体或任何东西,她回想my fracation渐渐变强 因为我们发现有整个信号系统遍历千差万别

80年代后期罐形感应器发现鼠脑.即G-protein组合受体装饰神经元端内分片激活神经传输器释放 脑细胞间传化学信号内分泌素本身证明是多量分子,在脑发育中起关键作用,并参与从减痛压力管理到饥饿等一切事务内分片信号系统常扮演自定义角色 Hillard表示, “拉动我们回归常态 ” 。举例说,它抑制产生压力荷尔蒙cortol关于运动问题,关键函数之一是通过发送信号调节能量摄取,鼓励我们在打通后进食

新高

何谓内分片系统连接到高位经验内分片素和运动描述相对新颖,仅在2000年代初才出现神经科学家Arne Dietrich和同事量度递增量前后大专生的血液运行或循环与内分泌素不同,内分泌素很容易从血液交叉到脑中 — — 这是因为它们的亲嘴性质 — — 并因此也许可以更好地解释运动的心理效果。这一论点仍然泛泛化,尽管它像Gregory Rueggsegger威斯康辛大学-里弗斯美州瀑布实践科学家指出,现实更多是内分泌素,热血让我们更清楚地知道大脑水平也上升-而内分泌素则不明,因为它们无法交叉交叉脑中产生内啡Ruegsegger表示,度量时基本测量肾上腺素相关响应, 可与内啡生成过程和脑中行为方式完全分离

尽管如此,内啡作为自演止痛药的想法仍然存在,尽管数十年研究显示相反情况。抗争最早到板球场论文Egger五度跑20圈并绑住手拷, 拍到Naloxone-类阿片受体阻塞药通常用于逆用过量效果药没有改变他消痛效果 表示内啡类类类阿片不打

我们测量了她系统内分泌素, 和他们绝对去运动

Hillard威斯康辛合作者之一-实践心理学家Kelli Kortyn-也发现运动消除疼痛效果用纳洛酮不变,并得出结论认为除内啡外肯定还有其他东西希拉德提醒说 那时她转而关注内分泌素并测量系统内分泌素, 并肯定运动并关联aalgesia 。2014年,他们显示只要做三分钟手动Grip练习可能双血富集二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二联二Hillard表示这些内分泌素生成于肌肉中, 指出是否由肌肉生成内分泌素

德国集团后结束运行的疼痛和焦虑效果需要机能内分片受体-至少在小鼠中是如此-小鼠中可以用类似于Rimonabant的药阻塞-Ribonarimonabant早在十多年前就被禁止因副作用包括焦虑、抑郁和自杀.表示没有什么等效纳洛酮阻塞内分片素

乱七八糟

令内分泌素稍稍过时时, 很难用内分泌素替换内分泌素并可能有交互 两种系统间后期工作Hillard和Kortyn显示,虽然用naloxone阻塞类阿片受体不会影响实践的总体利益,但它会影响andamide响应 — — 而不是上升,andamide水平不变。这不仅表示鸦片受体和Andamide合成有某种相联性,而且几乎肯定有多种分子产生我们从演练中体验到的特效内分泌素系统必须协同他人工作,否则减轻疼痛效果更容易阻塞显示同工凯文克隆亚拉巴马大学内分片系统全复杂性无法仅仅从测量内分片血量中理解并非故事结束, 并说道:并几乎肯定将涉及其他系统

直截了当地说,没有人在争论内啡不能减轻痛苦:它们有问题在于他们在运动方面做什么Ruegsegger的工作重心是大脑演练和暗示类阿片系统作用不同于我们期望的止痛作用Ruegsegger团队查看大鼠的动机水平取活性水平来有选择地养大母鼠并比较'懒惰'对活性动物的基因剖面最大差异有类阿片系统以及多巴胺系统-脑奖赏系统,它与动机相关联,我们想做什么都行,如吃或运动,以及上瘾行为如吸毒操纵大鼠中任何一个系统产生相似效果Ruegsegger解释道,同类阿片故事阻塞类阿片受体会降低活动动机阻塞鼠类阿片受体损耗多巴胺神经元后 活动水平不变隐含着类阿片系统对运行很重要 — — 并不是为了运行者高位,而是为了激活与多巴胺绑定的奖励系统。

几乎我们所知道的每件事情都令大脑说'重做'驱动多巴胺电路开通,内分片素也做-但并不如可卡因或尼古丁多

Ruegsegger称之为二重复杂演练期间所发生之事的“纠结乱套 ”, 内分大麻素似乎也插入多巴胺电路最近结果指针连接直肠受体到脑基多巴胺信号Hillard表示,这是一种潜在的方法 内分大麻素外围可能影响 运动的丰收效果并发类素(和大麻)可调节脑中多巴胺解密神经元,Hillard解释道, “我们所知道的每件事情都令大脑说重做 ” 转回电路,内生素也照常做, 但它们并不像可卡因或尼古丁那样大

内分泌素交互作用的分子细节仍然有些模糊,血液内分泌素水平仍可帮助我们提供全系统内分泌素活动快照以响应运动2021年第一次全面审查内分片对内分片由心理学家引导希拉里马鲁萨克美国底特律韦恩州立大学收集33项研究的数据发现不只是运行或阻抗运动提升血液水平Marusak表示:「运动似乎无关紧要,取回消息是选择毒药-不管你想做哪种运动,你都有可能从中得益。'他们还找到了中度强度比光度或强强度的Sweetspot证据长期培训效果难以理解

从长远看

2022西班牙审判深入研究对目前最大类之一-102人-的长期实践效果,这些人参加了为期6个月的富氧体能训练课程实验原面向对脂肪商店的影响, 但Granada大学研究者Borja Martinez-Tellez表示:「并行,测量不同脂质水平 提供线索 包括内分泌素其结果显示,人们基线内分片水平(非运动课计量)下降而非提高,但仅通过适度非强力演练

如果这似乎是反直觉,那么Martinez-Tellez建议把运动想成一种引起炎症并修复的伤害类型机构可以通过拒绝基准量来适应反复发布煽动性调停者-我们可以暂时包括内分泌素-研究似乎比解答更多问题多, Martinez-Tellez表示, 中度演练触发短期和长期效果,

Hillard指出,内分泌素基线因人而异变化不定,这使得预测改变效果难上加难水位比方为浴缸中水位eqannabin内分片素系统被视为a压力缓冲并趣味地指出内向素下降 正常开发期间-水平峰值下降-与日益增加的焦虑风险相关联内分泌素及其受体的富集在某些心理健康条件中似乎也有所改变,表明生命体验可破解系统

有这么多问题没有解答

内分泌素水平也受基因影响生产一种叫作脂肪酸adexylase(FAAH)的酶,它会降解anandamide、2AG和其他脂质我们中有些人制作的版本与其子串绑得差强人意,结果内分泌素血液水平提高,而奇怪的是,受压力和焦虑感降低这使人对使用FAAH抑制器作为内分片素系统调控压力相关失序的药大感兴趣Marusak表示, ibannabroid系统非常令人振奋地面向创伤后应激障碍以及焦虑和抑郁症等条件最近研究FAAH酶自然变异如何影响儿童焦虑风险但她补充道,因为她的工作重心是年轻人, 可能影响脑开发的药不是她首选操纵系统运动可能是一个有价值的工具Marusak正在探索年轻人内分片水平和情绪随运动变化如何比拟伸展或默思

演练还可以对现有PTSD法起有益补充作用。标准心理处理部分基于概念“恐惧灭绝学习”。教病人下游训练他们的恐惧响应 当面对无害刺激(常为图片)早期数据表示FAAH抑制器通过提高人民安达米德基线提高恐惧消亡学习PTSD测试现在开始运行Hillard和Crombie团队想知道运动是否产生相似结果内2021研究并测试运动前后安达米德水平结果表明,中等强度实践的妇女比低强度学习者得到更大的提升,关键是,她们的安达美德水平促成了这一提升。Crobie说 : “ 有很多问题没有解答 : 演练会否提高异常值同FAAH抑制器一样大?时间还很早,我们还在努力解析目前精确机制

运行者高位也可以这么说我们仍然不知道它是如何工作的另一方面,这并不阻止我们欣赏它的好处返回Hillard原点 : '我不知道什么证据 赛跑者高ibannabinoids上升并发泄情调。'这些效果我们现在可以开始使用, 超出日常训练范围

Hayley Bennett科学写作基础英国布里斯托尔