发展你的韧性

你当面对挑战有多有弹性?你放弃的迹象时就麻烦你通过?你的答案将取决于这个挑战是什么,如果你经历过,你如何管理困难的局面。

我们的心态和环境影响我们如何快速反弹或提交。在某些情况下,被优秀学生也可以鼓励你做得很好。然而,高浓度的卓越我们周围还可以恐吓并可能扭曲我们对我们自己的能力的看法。像学术界尤其如此高压的环境。

它可以是诱人的,有时有用,与他人比较自己的情况。但在更广泛的背景因素。别人可能擅长你斗争的任务,但他们很可能有困难的地方。有弹性的心态关注如何克服挑战,不是别人如何。

得到公平的衡量我们的发展,最好是比较我们目前的能力与我们以前的自我。你能解决什么问题,你之前停止?以下是一些个人我面临挑战,如何克服他们成为更有弹性。

承认自己的无知

我有一个忏悔。我以前是不安全的对我的智力,会担心出现愚蠢。这是一个困难,许多博士的脸,而不是寻求帮助,而不是承认我们不知道东西是进步的障碍。

在开始我的博士,我是第一次安装高压气瓶。我收到了短暂的、非正式的培训从另一个学生如何连接系统,随后离开了自己。时连接一个新的缸接下来的一周,我已经忘记了如何去做。我不愿意寻求帮助,因为我担心出现愚蠢。我终于问寻求帮助,但是我的不安全感近拦住了我。

在那一刻,我扭曲的观点意味着我关注我缺乏能力而非看到全貌。虽然它是我的责任要求援助,我还没有收到足够的培训。这是我控制之外,因此,它是不公平的我完全责怪自己。

弹性的心态可以让你认识到什么是在你的控制,,什么不是。现在,当我面对一个新的挑战,需要我没有知识,我将寻求信息。

认识到自己的优点和缺点

开发韧性,我们应该认识到我们的长处和短处。我喜欢演讲,已经这样做了20年。这种持续的接触意味着我保持我的技能和信心。

当我改变了职业生涯从学术界到行业,我有广泛的行业专家提供技术细节;有些专家科学家,另一些人则几乎没有任何技术知识。我发现很难提供足够的细节信息量丰富的平衡,然而短暂足够有趣。

我以一种新的方式学习说话。因此,它不应该被奇怪,我无意中发现了我的头几个演示。然而,因为我自己有如此高的期望,我担心其他人也一样,设置自己的下降。起初,我感到内疚,几乎欺诈,人们认为我是一个自信的演讲者。

现在我意识到,在擅长的东西并不意味着你不会犯错,甚至短跑冠军或音乐会钢琴家。他们经常练习保持性能。同样,你应该练习任何尝试,即使你拥有一个自然的信心。这将帮助你更有弹性时不可避免地跌倒。

所以我怎么能变得更有弹性?

当我面临新的挑战,我用来恐慌和自我决定我应该做什么或者我应该感觉如何。几令人羞辱的经历后,我现在试着做出明智的决定基于合理的判断。

有时候我倒希望上面这些错误我没有经验,但是我还没有学到我现在知道没有他们的宝贵的人生经验。我想到这,当我看到我的一岁大的女儿学会走路或爬楼梯。我喜欢看到她的决心,她费力穿过厨房,不让普通或下降阻碍她。现在,当我面对我现在的挑战,我想她和我拥抱的机会学习新技能或加强现有的。这种增长的心态帮助我加快我的职业生涯。