打人冒牌货综合症

我们很多人都有过这样的经历:我们不知道自己在做什么，而我们的老板和同事随时都会帮我们解决问题。1984年美国的一项研究表明，69%的人都患有这种现象，这被称为冒名顶替综合症。对我们大多数人来说，这是可以摆脱的。但在如今竞争激烈的学术世界里，“不发表就灭亡”的动态创造了一个艰难的发展环境，这些情绪可能会对职业生涯产生严重影响。

萨曼莎萨顿在过去的8年里，她一直与研究人员合作，为他们提供职业指导，帮助他们发掘自己的优势。萨顿说:“有趣的是，和我一起工作的很多博士后都是科学家，但他们对自己却非常不科学。”“当有人患有冒名顶替综合症时，他们做出的职业决定可能不是基于他们的实际技能或才华。”

减少的野心

临床心理学家Pauline Clance和Suzanne Imes于1978年提出了“冒名顶替综合症”(imposter syndrome)一词，首次在对150名成功女性的采访中观察到。这些女性尽管取得了成功，但她们表示自己内心并不觉得成功;他们坚信自己的成功并非实至名归，这要归功于运气，而不是自己的能力。这种综合症多发于高成就人士，尽管一些研究表明这种症状在女性身上更为明显，但男女都有。伊丽莎白·哈林，作者克服冒名顶替综合症,他。“如果我看我这本书的销售信息，买这本书的男人和女人一样多。”

哈林说，“冒名顶替”的额外影响是，“感觉你上交的每一件东西都必须完美无缺，成为那种从不接受表扬的人”，“在日常生活中，工作场所的压力很大”。它通常表现为患者感觉他们投入了更多的时间，但实际上得到了和其他人一样的结果。她说，从长远来看，这种综合症意味着患者往往会退缩，错失机会，因为他们认为自己不够好，或者缺乏信心。“他们拒绝了一个研究项目或一些令人兴奋的事情，这些事情本可以给他们带来更好的职业前景。”

2013年的一项研究也强调了冒名顶替综合症在职业决策中扮演的重要角色，¹该研究将这种综合症与职业“放慢节奏”联系起来。社会学家杰西卡Collett而且玉Avelis来自美国圣母大学(University of Notre Dame)的研究人员对461名博士生进行了调查，并对这一群体进行了描述，这些人将自己的抱负从渴望获得终身教职的学术职位，转向了学术界以外的工作，比如政策工作和教学。他们发现，受访的11%的女性和6%的男性有“降低”的抱负，这一群体与那些患有冒名顶替综合症的人有关。

萨顿同意研究结果:“如果你有冒名顶替综合症或对自己缺乏信心，你认为自己能得到那份学术工作的几率就很小，所以你甚至可能不会申请。”她补充说，这种综合症还会影响到希望进入其他领域的博士后。“他们低估了自己多年来所做的研究，所以即使在就业机会很多的就业市场上，他们仍然会认为自己不合格。”

虚构事实

但学术界的就业市场比以往任何时候都要严峻，而且博士后比永久职位多得多，人们担心自己会陷入一个无休止的临时合同而没有职业发展的循环中。那么，你什么时候知道是时候开始考虑其他职业了呢?你怎么能确定这不是骗子综合症?

[[你脑海中的声音不是真理的声音…你不需要相信它]]哈林说:“至于你是否应该以学术界为职业，要知道学术界的竞争有多激烈，这真的是一个艰难的决定，你可能真的很优秀，但还是没有成功。”Sutton对此表示赞同，并指出值得记住的是，成功并不一定是最好的，但通常情况下，它与正确的战略有关。“这是一个与‘我是否值得’或‘我是否足够好’完全不同的问题——它将‘我是否足够好’的问题转换为‘我是否愿意付出代价?“‘

海伦Willcock他现在是英国拉夫堡大学聚合物科学的讲师，曾在英国华威大学做了六年的博士后。她说，要知道你是否具备获得学术职位所需的条件并不总是那么容易。“在某种程度上，如果我这样看待自己，我就不会申请这份工作，因为和其他人相比，我没有同样多的论文发表，我也没有从研究委员会获得的资金。”所以在某些方面我是一个差劲的候选人，但在另一方面我是一个强有力的候选人。”

威尔科克承认，她有一阵阵不自信的感觉;在她的新工作中，她仍然时不时地有这样的感觉。“当我今年才开始讲课的时候，我有一个很大的想法，‘我在做什么，我能做到吗?幸运的是，她说，她有能力不去想这些会阻碍别人前进的想法。

艾米丽·帕克也经历了对未来的不确定性。2015年，她离开了英国牛津大学(University of Oxford)材料表面改性的三年博士后学位，在全球最大的商业印钞机De La Rue公司担任研究职位。她认为这是一个正确的决定，她并不后悔。

帕克并不认为自己患上了冒名顶替综合症，也就是说她觉得自己会被揭穿是骗子，但她也承认了冒名顶替综合症的其他方面:“我认为我过去和现在都对自己很严格，我从来都不觉得自己足够好。“在她读博士后期间，她曾一度考虑过留在学术界，但她觉得自己缺乏必要的承诺——这是患有这种疾病的人的普遍情绪。帕克解释说:“我觉得我需要放弃很多人生来做这件事。”“我真的爱到可以放弃很多个人生活，投入我认为成功所必需的东西吗?””

应对策略

Harrin说，冒名顶替者综合症的问题在于很难识别。“我认为‘冒名顶替综合症’的问题在于，你对自己的看法变得如此扭曲，以至于你不知道自己是好是坏。‘要有自知之明’说起来容易，但归根结底就是要有自知之明。”

幸运的是，你可以使用一些技巧来克服这种情况。萨顿建议，要更真实地了解自己的能力，最好的方法是从其他人那里收集数据。她建议客户去采访他们的朋友、同事、家人，询问他们的优点——很多人很少客观地问别人这样的问题。萨顿说，对他人的积极看法“可以在你脑海中创造空间，让你对自己产生不同的看法。”在适当的指导下，你可以选择改变这种自我认知。”

在讨论这类问题的环境中工作也很重要。帕克参与了牛津大学化学系的雅典娜·斯旺宪章申请，该申请以促进性别平等的良好就业实践为基准。“这类问题(比如冒名顶替综合症)被提了很多次，所以在我读博士后的早期，我就意识到了这一点，并积极主动地督促自己，没有后退一步。”

威尔科克也认为，她的成功也得益于她“向前一步”和抓住机会的能力。“我觉得我在这方面做得很好——追小笔钱、参加会议、与人交谈并征求他们的意见。”

萨顿建议的另一个技巧是说出你脑海中说你是骗子的声音。“关键是要意识到这些声音并不是真理的声音。这不是一个神圣的灵感，无所不知的声音。萨顿补充道。这意味着你不需要相信她说的话;你可以把她看作你脑海中众多声音中的一个。”

瑞秋巴西是一位生活在英国伦敦的科学作家