在海报综合症

作为本科生，我们在实验中工作——无论是滴定，ELISA，还是合成扑热息痛——都有已知的结果。我们被设定为只有一个正确答案，其他任何答案都是失败。

进入博士研究和对未知的探索。酒吧移动了;对于我们还不知道答案的事情，不可能是“正确的”。除了我们如何定义和衡量成功的这一重大转变之外，研究人员必须迅速适应工作与生活平衡的挣扎、学术职位的激烈竞争、从严格的最后期限到长期目标的转变、孤立感，以及经常出现的欺凌和骚扰。在这些困难之外，它们现在还面临全球大流行的影响和不确定性。难怪毕业生的心理健康感觉就像一种即将爆发的化学反应。

在我读博士期间，正是冒名顶替综合症真正影响了我自己的心理健康。我觉得我不应该在这里，我只是很幸运。我一直在等着身边一位极具天赋的化学家告诉我，我不能记住几年前学过的化学方程的每一个部分，或者我不能把摩尔气体常数背诵到三个有效数字以上(我仍然不能!)。如果我不知道这些，我怎么能成为一个真正的化学家呢?随着时间的推移，我逐渐意识到，要成为一名成功的科学家，有很多方面。定义我们的是我们学习、适应和坚持的能力，而不是我们记住教科书定义的能力。

对于2019年在推特上举行的#RSCPoster活动，可以说我偏离了“教科书定义”。我没有探索我每天都在做的化学，而是创作了一张探索“博士期间的心理健康”的海报，旨在总结化学博士候选人经常面临的许多困难。我不确定我的海报会如何被接受，但我决定无论如何都要迈出这一步。反响巨大，远远超出了我的预期，有超过50万的印象，海报最终赢得了当年的观众参与奖。由此，我清楚地意识到，有很多化学博士学生正经历着心理健康问题，我们需要做更多的事情来帮助他们。

一份我的#心理健康海报来强调我为新粉丝所做的事情。我制作海报是为了提高人们对学术界面临的问题的认识。它们都是免费分发的。(1):心理健康在读博士期间——你可能会经历什么# phdchat# AcademicTwitter(1 / n)pic.twitter.com/zsaLnxbFxS

- Zoë Ayres博士(@ZJAyres)2020年2月12日

我们必须认识到，改善博士生的心理健康与改善化学科学的多样性和包容性是齐头并进的。我确实发现，当我进一步冒险进入学术界时，缺乏榜样加剧了我的冒名顶替综合症，我在教授职位上寻找强有力的女性代表，但发现很少。我感到沮丧，不知道我为什么要读博士;我觉得像我这样的人永远没有机会战胜厄运。如果我作为一名白人女性，在一位才华横溢的女博士导师的指导下经历了这些感受，那么那些得到较少支持的白人女性，或者那些属于化学科学领域中更没有代表性的群体的白人女性呢?鉴于不断增加的压力和自我怀疑与骗子综合症有关，很明显，心理健康会受到严重影响，需要做更多的事情。

只有拥有多样化的科学家群体，我们才能解决今天面临的最大科学挑战，无论是气候变化、绿色化学还是全球流行病。为了不失去重要人才，研究人员的福祉必须放在首位，并最终提高化学领域的整体代表性。我们还需要提高对可能影响学生心理健康的问题的认识，为从本科到研究生学习的过渡提供更多的培训和支持，并为我们部门的骚扰和欺凌提供明确的报告途径。

最后，我们必须开放讨论，并开始围绕心理健康展开对话。即使是现在，在写这篇文章的时候，我也在想，我是否真的是向更广泛的化学社区谈论心理健康的博士学位的合适人选。然后我意识到，为什么不应该是我呢?是时候让我内心的批评安静下来了。我希望通过说出来，我可以鼓励其他人也这样做，我们可以一起向下一代展示，他们属于化学科学。也许，在这个巨大变化的时代，我们对心理健康的看法也可以改变?

我想知道为什么我的海报能引起这么多人的共鸣。也许在线讨论比面对面的交谈更令人愉快。或者，就像在科学研究中一样，只有将问题形象化，我们才能真正理解它，并努力寻找解决方案。