帮助值得信赖的同事可以为你的事业和幸福带来好处

图为一只手帮助一名女子跳上一个底座

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帮助别人并不一定意味着把别人放在自己前面

一个2015年的研究耶鲁大学的研究人员证实了哲学家们长期以来所知道的事情:善良和乐于助人对你的大脑有好处。特别是,如果你帮助别人,你就能保护自己免受日常压力的不利影响。

仁爱在科学界也很重要。当科学家们互相帮助时,科学才能蓬勃发展。大多数研究人员乐于将他们的试剂借给其他实验室,在研究设计上相互咨询,并向初级教员提供帮助。当詹妮弗Heemstra埃默里大学(Emory University)的化学副教授史密斯指出,要解决传染病和气候变化等世界上最大的问题,相互帮助是必不可少的。她说:“这些复杂的问题需要复杂的解决方案,只有当拥有不同知识、经验和想法的人合作时,这些解决方案才会出现。”

但科学的竞争本质意味着,当同事向你求助时,你可能会犹豫是否要帮忙。也许你过去有过糟糕的经历。也许你想通过反复思考来帮助别人,而他们却用你的建议建立了一项研究,并没有邀请你合作。或者他们没有公开承认你对他们项目的自愿贡献。

确定值得你支持的值得信任的人,以及当你需要帮助时可以伸出援手的人,是获得有益经历的关键。玛丽米切尔他解释说,信任有三个关键要素:能力、正直和仁慈。Competence是衡量一个人在工作中表现出色的能力;正直表明一个人的行为符合道德价值观;仁慈的同事会考虑每个人的利益,而不仅仅是他们自己的利益。

米切尔说:“你每次与同事交流,都会得到这三件事的信息。”“如果你能从一开始就衡量一个人的能力、诚信和个人兴趣水平,你就能在你们建立关系的过程中监控这些情况。”

我们信任的人

特蕾莎修女D 'Oliveira伦敦国王学院(King’s College London)的组织心理学家阿黛尔(kim)表示,她很乐意成为第一个分享信息并开始建立信任过程的人,只要在耳语网络中没有关于这个人的不利信息。但她会毫不犹豫地调查某人,以加倍确定他们的诚信。例如,许多同事在会议上向她询问关于她演讲中描述的研究方案的详细问题。D 'Oliveira稍后邀请这些人聊天,了解更多关于他们的学习、他们使用的设备和他们的目标。她说:“这些信息可以帮助我决定这是一段我是否可以信任的关系。”

竞争对手不是你的敌人

与直接竞争对手合作或寻求帮助似乎违反直觉。但竞争对手不是你的敌人,有时与他们合作会带来好处。泰瑞奥多姆西北大学(Northwestern University)的化学家和材料科学家斯特恩(richard richard)回忆起一件事,当时她请一位同事为一项拨款申请写推荐信。他告诉她,他很乐意给她写一封,但他也在申请拨款。

这对奥多姆来说有点尴尬,但她告诉她的同事继续写那封信。她说:“我没想到他会给我写一封否定信来增加自己的机会,因为社区会评估所有的申请。”此外,申请人往往不知道评估人员将如何衡量不同的标准。她赢得了那笔拨款。

如果你觉得你不能直接帮助你的竞争对手,你仍然可以一起做一些事情,让更广泛的社区受益。“我们可以加入一个更大的圈子,”他说保罗•克雷格罗彻斯特理工学院化学与材料科学学院院长。“也许我们可以一起游说一个资助机构或一个行业来支持我们想做的事情。”

处理你的负面情绪

尽管科学的本质是合作,但感情有时会阻碍良好的意图。同行评议的资助过程具有竞争性,不利的政治发展,如特朗普政府的资金削减和英国脱欧的不确定性,继续为研究人员创造一个不可预测的环境。

竞争激烈的环境有时会让人们非常保护自己的成功,他们可能会觉得帮助别人会危及自己的职业发展。奥多姆说:“我认为这是一种狭隘的想法,因为现实不是零和游戏。”“科学界欢迎我们。此外,一个人的支持并不能决定一个奖项或升职。

如果我发现自己嫉妒某人的成就,我就会给那个人写一封祝贺信

詹妮弗Heemstra

米切尔说,理解你的感受并重新调整它们是有帮助的。她说:“嫉妒或嫉妒是人类的一种自然倾向。”如果某位同事身上的某些特质让你产生了这种情绪,那就意味着你有机会向这个人学习。如果你敞开心扉接受这些,你就能减少那种竞争感。”

海姆斯特拉设计了一种有效的方法来处理这种情绪。她说:“如果我发现自己嫉妒某人的成就,我就会给那个人写一封祝贺信。”然后,她提醒自己,“作为一个人,这不是我想要的。我想成为一个真正为别人的成功而高兴的人。因此,她说,“我真的为他们感到高兴,这真的让我想起了我想要如何在这个社区中生活。”

应对竞争有两种方法。海姆斯特拉说:“有一种健康的方式会驱使你说‘我的科学和建议需要是顶级的’。”“另一方面,不健康的方法是说,‘好吧,这是竞争,所以我不会帮助别人或与别人合作。用健康的方法,你会说‘这很有竞争力,但我仍然想帮助别人。’”

然而,如果你真的担心某人研究的道德或伦理方面,那么拒绝他们的帮助请求是合适的。克雷格说:“假设有人在做涉及干细胞的研究,而你对在研究中使用干细胞存在一些道德上的担忧。”在这种情况下,我们或许有理由退缩。同样,如果你对某人的资金来自军方或阿片类药物生产公司感到不安,克雷格建议你坦率地承认,支持他们的研究会让你在道德上妥协。

不要孤立地做出有职业和道德影响的决定,而是与你信任的人讨论

保罗•克雷格

不知道要不要和别人合作?或者你是否应该在下一次行业协会的会议上分享你的叛逆想法?克雷格强调,需要找到能够帮助你做出此类复杂决定的导师。他说:“与导师或在工作关系方面更有经验的人建立联系真的很重要。”“不要孤立地做出对职业和道德有影响的决定,而是要与你信任的人讨论。”

海姆斯特拉说,她唯一一次拒绝提供帮助是在她太忙的时候。她说:“我真的很希望能够帮助任何向我伸出援手的人,但我就是做不到,因为我不能帮助我实验室的成员进行研究。”事实上,2016年的研究刊登于应用心理学杂志这表明太乐于助人会让你筋疲力尽。研究人员对68名来自不同背景的专业人士进行了为期三周的采访,发现如果员工花过多的时间帮助他人,他们自己的工作效率就会大幅下降——所以要把你的利他行为排好优先级。

这对你有什么好处?

乐于解决别人的问题会带来好处。“如果你一直在同一个行业、组织或团队中帮助别人,你就会被认为是一个可靠的人,这最终会对你的职业生涯有所帮助,”他说凯文·克鲁兹他是里士满大学管理学助理教授。

你乐于助人的天性也会扩大你的社会资本。克雷格的目标之一是与尚未获得终身教职的教师一起发表论文,帮助他们获得终身教职。他说:“在这个过程中,我与优秀、有天赋的年轻科学家建立了关系。”“我成为他们故事的一部分,我看到他们成长、发展,成为他们应该成为的人。”

正如Heemstra所发现的,通过帮助别人,你也可以帮助自己。她说:“每当我就某人的拨款申请提出建议时,我的拨款写作技巧也会提高一点。”奥多姆说,支持你的同事也为个人成长提供了机会。“通过刻意帮助别人,你改变了自己,也改变了自己的内心。”